نمونه سوالات دوره تئوری مربیگری درجه ۳

1- کدام یک از فاکتور ها موثر بر استقامت نمی‌باشد؟

• الف) تعداد نوبت‌ها                                                      
• ب) زمان تمرین
• ج) تعداد تکرار                                    
• د) مقدار استراحت

2- مربی صورت سنگی چه ویژگی دارد؟

• الف) بی احساس است.
• ب) تکرار می کند.
• ج) طعنه می زند.                                     
• د) تمجید می کند.

3- کدام یک جز تاثیر فیزیولوژیک فشار روانی است.

• الف) نگرانی
• ب) افزایش فشار خون
• ج) کاهش فشارخون
• د) افزایش راه رفتن  

4- تربیت بدنی از کدام یک از کشورهای زیر شروع شده است؟

• الف) ایران و روم                 
• ب) روم و یونان
• ج) ایران و یونان
• د) هیچ کدام

5- تارعضلانی (داخلی ترین قسمت عضله) توسط چه لایه ای پوشیده شده است؟

• الف) فاسیکول                                        
• ب) اندومیوزیوم
• ج) پری میوزیوم                                              
• د) اپی میوزیوم

6- کدام فاکتور جز آمادگی جسمانی وابسته با تندرستی نمی باشد؟

• الف) هماهنگی
• ب) انعطاف پذیری
• ج) قدرت عضلانی
• د) استقامت عضلانی

7- بازنمایی ذهنی یک شی یا رویداد غایب ……………….. است.

• الف) اعتمادبه نفس
• ب) کنترل فشار روانی  
• ج) تصویرسازی ذهنی
• د) مهارت توجه

8- در کدام مورد مربی باید مداخله کند؟

• الف) حفظ متانت
• ب) تعریف از بازی خوب
• ج) تبریک گفتن به برنده
• د) انتقاد از بازی همبازی ها

9- کدام گزینه از حوزه های وابسته به تربیت بدنی و ورزش نیست؟

• الف) تندرستی
• ب) تفریحات سالم
• ج) حرکات موزون
• د) پرورش روحیه قهرمانی

10- برسی انتقادی گذشته‌ی ورزش مربوط به کدام یک از اصول تربیت بدنی می‌شود؟

• الف) اصول تربیت بدنی
• ب) تاریخ تربیت بدنی
• ج) فلسفه تربیت بدنی
• د) همه موارد

11- تعریف چابکی کدام است؟

• الف) همکاری اعضای بدن با نرمی و زیبایی
• ب) فاصله زمانی بین ارائه محرک تا شروع پاسخ
• ج) انتقال بدن یا بخشی از آن از نقطه ای به نقطه دیگر در واحد زمان                
• د) توانایی تغییر مسیر و وضعیت بدن و عکس العمل های مناسب

12- کدام گزینه در حوزه حرکتی یک جلسه ورزشی به حساب نمی آید؟

• الف) موفقیت تحصیلی
• ب) بهبود مهارت های حرکتی
• ج) بهبود تكنیک های حرکتی                              
• د) مهارت های استفاده از اوقات فراغت

13- .کدام یک از موارد زیر جز وظایف مدیران می باشد؟

• الف) نظارت
• ب) برنامه ریزی
• ج) سازمان دهی
• د) همه موارد

14- تمرینات مقاومتی کدام یک از فاکتور آمادگی جسمانی را کمتر پیشرفت می‌دهد؟

• الف) توان      
• ب) قدرت
• ج) انعطاف پذیری
• د) استقامت عضلانی

15- برای افزایش قدرت عضلانی به ترتیب چند درصد قدرت بیشینه، چند تعداد تکرار و چه مقدار استراحت به ترتیب استفاده می شود؟ –

• الف)  105 – 80درصد قدرت، 7 – 1 تکرار و 1 الی 2 دقیقه                
• ب) 105 – 85 درصد قدرت، 7 – 1 تکرار و 3 الی 5 دقیقه
• ج) 80 – 70  درصد قدرت، 15 – ۱۰ تکرار و 3 الی 5 دقیقه               
• د) 105 – 80  درصد قدرت، ۴۰ – 35 تکرار و 3 الی 5 دقیقه

16- کدام یک از هورمون های زیر از بخش قدامی هیپوفیز ترشح می شود؟

• الف) رشد
• ب) انسولین
• ج) اپی نفرین
• د) ضد ادراری

17- برای اینکه انسان را بشناسیم از دو طریق می توان:

• الف) از طریق انسان و اهداف انسان
• ب) از طریق خداوند و اهداف انسان
• ج) از طریق انسان و خود انسان
• د) از طریق انسان و خالق انسان

18- کدام یک از موارد زیر از ویژگی های انسان به شمار نمی رود؟

• الف) اختیار
• ب) آگاهی
• ج) اجبار
• د) تحول پذیری شخصیت

19- سناریوی بدترین حالت جزء راه های کنترل …………. است.

• الف) استرس
• ب) اضطراب
• ج) برانگیختگی
• د) عصبانیت

20- تعریف صفحه فرونتال (عرضی) چیست؟

• الف) صفحه فرضی که بدن را به دو نیمه بالا و عقب تقسیم می کند.                 
• ب) صفحه فرضی که بدن را به دو نیمه جلو و عقب تقسیم می کند.
• ج) صفحه فرضی که بدن را به دو نیمه چپ و راست تقسیم می کند.                           
• د) صفحه فرضی که بدن را به دو نیمه پایین و بالا تقسیم می کند.

21- اولین مهارت توجه چیست؟

• الف) محرک جدید                
• ب) نگهداری توجه
• ج) انتخاب محرک اصلی
• د) جا به جا کردن توجه        

22- تربیت بدنی در جمهوری اسلامی شامل کدام یک از اهداف زیر می باشد؟

• الف) توسعه مراکز اقتصادی از طریق ورزش
• ب) استفاده از بردگی ورزشکاران در نظام تبلیغاتی
• ج) رواج ورزش هایی همچون ارابه رانی، پرتاب نیزه و غیره
• د) رواج مسابقات ورزشی در سطوح مختلف متناسب با فرهنگ اسلامی

23- عضله ذوزنقه ای میان کدام استخوان ها قرار گرفته است؟

• الف) استخوان جمجمه و استخوان بازو                   
• ب) استخوان جمجمه و استخوان ترقوه
• ج) استخوان های ستون مهره و استخوان کتف
• د) استخوان های ستون مهره و استخوان بازو

24- خدمات بالینی، تربیتی و پژوهشی از وظایف …………. است.

• الف) روانشناسی ورزشی
• ب) مربی
• ج) هنرجو                                                  
• د) الف و ب

25- کدام یک از تقسیم بندی های زیر از ورزش، اثرات تربیتی که بر روی تكامل شخصیت فرد در جامعه دارد را مورد توجه قرار می دهد؟

• الف) تقسیم بندی بر حسب زمان و منابع انرژی مورد استفاده
• ب) تقسیم بندی با نگرش روانشناسی  ورزشی
• ج) ملاك تقسیم بندی بر حسب ابزار مورد استفاده در ورزش
• د) تقسیم بندی از نظر چگونگی رابطه در روند فعالیت ورزشی